Mes Soupers & Épicerie

50 recettes rapides, simples et équilibrées · Gatineau

Maquette de travail • Non publiée
🍽️ 50 idées pour simplifier les soupers

Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?

Des repas rapides au poulet et au bœuf haché, faciles à planifier pour 4 personnes.

⭐ 4 soupers en vedette

Choisis au hasard parmi tes favoris. Si tu en as moins de quatre, on complète avec d'autres recettes.

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Ajouter un souper

Les recettes sont calculées pour 4 portions à la base. Modifie le nombre au besoin.

Aperçu de travail. Les photos sont des illustrations et les valeurs nutritives restent des estimations.

🍳 Nos 50 recettes

Choisis ton prochain souper

5 à 6 ingrédients, 4 portions, principalement 15 à 20 minutes.

★ Favoris · photos · nutrition
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Catalogue des 50 repas

Ouvre une fiche pour les ingrédients, les étapes et la nutrition.

Planification

Mon panier de la semaine

Appuie sur le bouton + d’une recette pour l’ajouter ici en 4 portions. Tu peux ensuite choisir le jour et changer les portions.

💡 Optimiser les ingrédients

Ces recettes partagent le plus d'ingrédients avec les repas déjà choisis.

Résumé nutritionnel

Valeurs approximatives par portion. Les quantités des aliments sont des références génériques.

Ton panier consolidé

Liste d'épicerie intelligente

Les ingrédients en double sont additionnés. Coche au fur et à mesure.

0 article à acheter0 % coché
Coche la case principale quand tu as acheté le produit. Coche « Déjà à la maison » pour l'exclure du budget et du magasinage. Les quantités regroupées restent visibles.

💵 Budget indicatif

Calcul selon les prix entrés dans l'onglet « Comparer les prix » et les formats d'achat. Les données de démonstration ne sont pas des prix réels.

🧂 Conseils anti-gaspillage

Vérifie tes provisions avant d'acheter. Les conserves et autres produits emballés peuvent laisser des surplus : conserve-les pour une autre recette.

Comparer cinq enseignes

Où faire mon épicerie ?

Walmart, IGA, Metro, Maxi et Super C · Gatineau

À savoir : seulement 6 produits ont des prix historiques sourcés (16 septembre 2026). Tous les autres prix sont des simulations de démonstration, pas des offres actuelles. Clique dans la grille de prix pour les corriger à partir de la circulaire ou de ton reçu. Les montants recalculés se sauvegardent automatiquement.
📍 Épiceries à proximité

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Localisation facultative

Choisis les enseignes selon ta position et ta distance. La localisation du téléphone sera demandée seulement si tu appuies sur le bouton GPS.

🔒 Confidentialité : aucune localisation GPS n'est sauvegardée. Une recherche transmet la zone choisie aux services cartographiques OpenStreetMap/Overpass; la recherche par ville utilise aussi Photon. Quand la recherche cartographique fonctionne, les distances sont calculées à vol d'oiseau. Sinon, le répertoire local affiche des adresses sans calcul de distance ni filtrage du rayon.
Pas de localisation choisie. Tu peux commencer par « Essayer : Gatineau ».
Données cartographiques © contributeurs OpenStreetMap. Les listes peuvent être incomplètes et les données des enseignes ne garantissent pas l'existence d'une promotion locale.

Modifier les prix de mon panier

Les montants ci-dessous correspondent au format inscrit (ex. 12 œufs, 900 g de riz, 1 kg de poulet). Pour la viande et les produits vendus au poids, les prix sont calculés proportionnellement. Pour les emballages, l'application arrondit au nombre de paquets nécessaires.

Consulter les circulaires

Ces liens ouvrent les sites des enseignes afin de vérifier les prix actuels dans ta succursale.

WalmartIGAMetroMaxiSuper C

Référence historique : eezly, relevé Gatineau du 16 septembre 2026.